HOMA-IR 지수
1.78
경계 (생활습관 개선 권장)
- 공복 혈당
- 90 mg/dL
- 공복 인슐린
- 8 μIU/mL
- HOMA-IR
- 1.78
- 판정
- 경계 (생활습관 개선 권장)
- 기준
- <1.5 정상 / 1.5-2.5 경계 / >2.5 저항성
- • 본 결과는 참고용 추정이며, 법령·고시·개인 조건에 따라 실제 값과 다를 수 있습니다.
- • 계약·신고·진단 등 최종 판단에는 공식 자료와 전문가 확인을 권장합니다.
HOMA-IR 인슐린 저항성 계산기란?
공복 혈당과 공복 인슐린 수치로 인슐린 저항성을 평가하는 HOMA-IR(Homeostatic Model Assessment of Insulin Resistance) 지수를 계산하는 도구입니다. 당뇨 전단계·대사증후군 스크리닝에 활용되며, 수치가 높을수록 인슐린 저항성이 강함을 의미합니다.
HOMA-IR 계산 공식
HOMA-IR = 공복 혈당(mg/dL) × 공복 인슐린(μIU/mL) ÷ 405
HOMA-IR 해석 기준
| 수치 | 해석 |
|---|---|
| 1.0 이하 | 정상 (인슐린 감수성 양호) |
| 1.0 ~ 1.9 | 경계 (생활 습관 개선 권고) |
| 2.0 ~ 2.9 | 인슐린 저항성 의심 |
| 3.0 이상 | 인슐린 저항성 높음 (의료진 상담 권고) |
정상 기준은 연구·기관마다 다소 다르며, 2.5 또는 3.0을 이상 기준으로 보는 경우도 있습니다. 검사 전 8~12시간 공복이 필수이며, 이 계산기는 스크리닝 참고용입니다. 정확한 진단은 의료진과 상담하세요.
자주 묻는 질문 (FAQ)
- Q. 인슐린 저항성이 높으면 어떤 문제가 생기나요?
- A. 인슐린 저항성이 높으면 혈당 조절이 어려워져 제2형 당뇨병, 복부비만, 고혈압, 이상지질혈증(대사증후군)으로 이어질 수 있습니다.
- Q. HOMA-IR을 낮추려면 어떻게 해야 하나요?
- A. 체중 감량(특히 복부 지방 감소), 규칙적인 유산소·근력 운동, 정제 탄수화물·당류 줄이기, 수면 개선이 효과적입니다.
- Q. 공복 혈당이 정상인데 HOMA-IR이 높을 수 있나요?
- A. 네, 인슐린 저항성 초기에는 인슐린이 과도하게 분비되어 혈당은 정상 범위를 유지하지만 HOMA-IR이 높아질 수 있습니다. 이 단계에서 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다.
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